Détox corps et esprit

Un programme pour transformer votre routine quotidienne et vos habitudes, mis au point par Tara Stiles, experte en bien-être et fondatrice du Strala Yoga.
 
La plupart d'entre nous sommes constamment connectés et stressés &ndash rivés à nos téléphones et nos boîtes mail, débordés et sédentaires, passant de nombreuses heures sans bouger derrière un bureau ou à notre poste de travail, bien loin de ce dont notre corps et notre esprit ont vraiment besoin.
 
Ce programme de 28 jours entièrement réalisable à la maison agit comme un bouton « réinitialiser » :
 
SEMAINE 1 &ndash Détox mentale &ndash Éliminer les relations toxiques, créer son sanctuaire à la maison, et déconnecter des écrans.
 
SEMAINE 2 &ndash Détox spirituelle &ndash Initier une pratique de la méditation, ralentir et vivre en pleine conscience.
 
SEMAINE 3 &ndash Changer sa façon de se nourrir &ndash Aimer son corps, manger plus sainement.
 
SEMAINE 4 &ndash Changer sa façon de bouger &ndash Redéfinir la notion d'entraînement, bouger à l'extérieur et goûter au pouvoir du véritable repos.
 
S'appuyant sur des pratiques ancestrales mises au goût du jour pour s'adapter à la vie moderne et des règles pour vivre plus clean plus longtemps, cette détox propose un réalignement physique et spirituel pour plus de bien-être.