Allo Docteurs - En finir avec les troubles du sommeil

Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !
 
Vie bien remplie, stress du quotidien, influence des écrans&hellip faites-vous partie des 35  % de Français qui souffrent de troubles du sommeil  ? Heureusement, ce n'est pas une fatalité, car le sommeil est essentiel pour être en forme sur le plan physique comme mental.
Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins  pour retrouver des nuits calmes et bénéfiques.
Comprendre le fonctionnement du sommeil  : les phases du cycle du sommeil, l'évolution des besoins en sommeil, l'impact des nuits trop courtes sur l'organisme, la science des rêves&hellip
Agir  avec des solutions efficaces et adaptées selon l'importance des troubles  : améliorer son hygiène de vie et son alimentation, faire appel aux remèdes naturels et aux médecines douces, utiliser les somnifères à bon escient, identifier les troubles plus sévères qui nécessitent de consulter&hellip
Toutes les clés pour retrouver un sommeil réparateur et bienfaisant  !