Mon Yoga, mon équilibre

À l'instar des saisons porteuses de force et d'énergie, le corps et l'esprit évoluent au rythme des cycles de la nature. Le yoga est alors un formidable allié santé et bien-être pour se (re)connecter à soi et trouver l'harmonie intérieure. Renaître au printemps, rayonner en été, ralentir en automne, se régénérer en hiver&hellip Programme conçu sur un an comme un cheminement vers soi, cet ouvrage vous invite à créer un changement et un mieux-être intérieurs en faisant du yoga un véritable mode de vie.
 
Pour chaque saison, découvrez  :
Des postures/routines yogiques illustrées pas à pas et de nombreux conseils  : la planche, la guirlande, les guerriers, le bébé heureux, le chat, la vache, la pince, la montagne, l'enfant&hellip pour se tonifier, déstresser, lâcher prise, assouplir, se concentrer&hellip
Des méthodes pour vivre en pleine conscience avec la nature  : méditations et exercices de respiration, aromathérapie, lithothérapie et cristaux, rituels énergétiques, chakras&hellip
Des rituels beauté et bien-êtreà faire soi-même  : masques et gommages, soins du corps et des cheveux, huiles de massage, bain antistress&hellip
Des recettes healthy et savoureuses  : salade de quinoa, pois chiches et courgettes  energy balls  glace à la banane et au chocolat  jus pomme-betterave  tisane de méditation&hellip