Petits exercices de méditation
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Petits exercices de méditation

Editions LAROUSSE
Format Broché

Auteur : Latifa Gallo, Sashila Dahan
5,74 €
TTC Livraison sous 15 jours
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sur cet article

Description

S'initier à la pratique de la méditation : se relier autrement au moment présent, à ses émotions, à ses pensées, prendre conscience de soi. Tout cela s'apprend.

Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour se libérer de l'anxiété et retrouver un bien-être intérieur par la méditation à travers 10 chapitres.

  •  Et si  je méditais  Je me libère du stress et de l'anxiété  Je me pose et je respire  J'observe mes pensées  Je suis à l'écoute de mes émotions  Je prends contact avec mon corps  Je me connecte à mes 5 sens  Je vis l'instant présent au quotidien  Je suis présent à la relation  J'installe l'instant présent dans ma vie.

  • Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : test, questionnaires, petits encadrés théoriques, check-lists,  exercices de sophrologie, de respiration, de relaxation, ateliers d'écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être, coloriages (colorer, c'est méditer)&hellip

  • En fin d'ouvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.

    • Caractéristiques

    9782035905864
    16.80 cm
    22 cm
    0.50 cm
    0.12 kg
    Caractéristiques
    Format
    Broché
    Auteur(s)
    Latifa Gallo
    Sashila Dahan
    Collection
    Cahiers - Méditation
    Date de parution
    11/03/2015
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