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Muscu sans matériel au féminin
Editions LAROUSSE
Format BrochéAuteur : Mark Lauren
Format BrochéAuteur : Mark Lauren
14,84 €
TTC
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Garantie Isleden
Description
Du muscle, pas du blabla
- Qu'est-ce qui vous empêche d'avoir un corps de rêve ?
- Fixez-vous des objectifs pour perdre de la graisse et gagner des muscles.
- Qu'est-ce qui vous empêche d'avoir un corps de rêve ?
- Fixez-vous des objectifs pour perdre de la graisse et gagner des muscles.
Bien se nourrir
- Mangez à peu près toutes les 3 heures en faisant 5 petits repas/jour.
- Consommez quotidiennement, en quantités égales, protéines, glucides et lipides.
- Proposition de 5 menus à 1 500 kilocalories.
Le programme
- Évaluez votre niveau de départ.
- Préparez vos séances à l'aide des plannings proposés, modifiables à l'infini.
Les exercices
- 125 exercices différents, répartis en 5 catégories de mouvement : Traction, Squat, Poussée alignée, Poussée perpendiculaire et Flexion.
- Chaque catégorie comporte 25 exercices, classés par ordre de difficulté.
Caractéristiques
Caractéristiques
- Format
- Broché
- Auteur(s)
- Mark Lauren
- Collection
- Hors Collection - Sport
- Date de parution
- 11/03/2015