Cardio
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Cardio

Editions HACHETTE PRAT
Format Broché

Auteur : Bakary Sissako
11,44 €
TTC Livraison sous 15 jours
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sur cet article

Description

Mon programme pour m'affiner

Ce programme vous propose un circuit d'exercices qui alterne phases d'efforts intenses et périodes de récupération sur le temps court. Cette méthode  « HIT » (fractionné à haute intensité) vous permettra de puiser l'énergie dans les réserves de graisse et donc d'améliorer votre forme cardiovsculaire tout en tonifiant vos muscles et en raffermissant votre silhouette. 

La collection  «  7 minutes  par jour  »  par jour  vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n'importe où  (à la maison, au bureau ou en voyage).

Spécialisé dans la remise en forme (brevet d'Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour les sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volly-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA). 

... N'héssayez pas, faites-le ! 

Caractéristiques

9782016293454
18 cm
23.10 cm
1.10 cm
0.30 kg
Caractéristiques
Format
Broché
Auteur(s)
Bakary Sissako
Collection
Sport & Loisirs
Date de parution
08/03/2023
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