Autothérapie

Et si vous deveniez votre propre thérapeute ?

Entamer une thérapie peut sembler une montagne à gravir. Concocté par un psychologue bienveillant et soucieux de vous faciliter la vie, cet ouvrage vous prend par la main et vous propose de faire votre thérapie à la maison et à votre rythme.

En 12 séances guidées, vous pourrez entamer ce travail d’introspection en toute confiance et mieux comprendre votre fonctionnement.

Enrichie de nombreux exercices inspirés de TCC, de l’autohypnose ou encore de la théorie des schémas, chaque consultation vous aidera à :

• Découvrir comment s’est construite cotre personnalité ;
• Identifier vos schémas répétitifs et vos mécanismes de défense ;
• Vous libérer de vos blocages inconscients.

Parce que prendre soin de sa santé mentale est essentiel, offrez-vous cette boîte à outils complète et réconfortante.

Jérémie Gallen est psychologue clinicien et psychanalyste. Il est également vulgarisateur des théories et pratiques des psychothérapies sur sa chaîne YouTube «  Va te faire suivre  ».