La Préparation du danseur - Vol. 2

Eric Franklin &ndash sommité internationale dans le domaine des techniques de visualisation mentale pour l'entraînement de danse &ndash a mis au point une méthode d'entraînement utilisée dans de nombreuses compagnies et écoles de danse du monde entier. Dans cette nouvelle édition de « La Préparation du danseur », l'auteur intègre les résultats des dernières recherches scientifiques sur la force, la flexibilité et l'entraînement avec ses propres exercices spécifiques à la danse.

Ce manuel, divisé en deux volumes (voir le plan de l'ouvrage ci-dessous), offre donc un large éventail de matériel entièrement nouveau.

&ndash Plus de 100 exercices inédits pour entraîner toutes les parties du corps, utiles à tous les danseurs pour les différents genres, formes et styles de danse.

&ndash Des photos et dessins entièrement en couleur, avec plus de 100 nouvelles illustrations pour expliquer les exercices et leur exécution.

&ndash 1 nouveau chapitre pour un programme de formation complet.

&ndash De nouvelles ressources en ligne, notamment : 22 clips vidéo (en anglais) dans lesquels Franklin lui-même fait une démonstration de comment exécuter correctement des exercices décrits dans le texte séries de 20 min d'exercices pour l'ensemble du corps avec des bandes élastiques pour augmenter la force et la préparation à la danse 1 programme d'entraînement personnalisé pour fixer des objectifs chapitre par chapitre et suivre ses progrès.

« La Préparation du danseur » combine la visualisation, la concentration et l'entraînement pour améliorer sa technique et ses performances, en étant toujours très attentive à une stratégie de prévention des blessures. En suivant les principes de la kinesthésie lors des exercices, le danseur prendra conscience de chaque mouvement et remarquera les bénéfices immédiats sur le développement, la force et la flexibilité de son corps.

PLAN DE L'OUVRAGE

Volume I:

Chap. 1 - Préparer son corps et son esprit

Chap. 2 - Techniques mentales pour bien exécuter les mouvements

Chap. 3 - Améliorer son équilibre et sa stabilité

Chap. 4 - De la souplesse dans les muscles et les fascias

Chap. 5 - Alignement dynamique et plancher pelvien

Chap. 6 - Développer un centre fort et des muscles abdominaux puissants

Volume II:

Chap. 1 - Préparer les muscles du bassin, les articulations

des hanches et des genoux

Chap. 2 - Développer des pieds stables, souples et expressifs

Chap. 3 - Développer la puissance du torse, des épaules et des bras

Chap. 4 - Améliorer ses tours, ses sauts et son ouverture

Chap. 5 - Entraînement du tronc avec les bandes élastiques